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S'informer sur la polyarthrite.
La polyarthrite rhumatoïde (P.R.) est une affection rhumatismale inflammatoire chronique dont le nombre de patients peut être estimé dans notre population générale entre 0, 5 et 1%. Sa reconnaissance et sa prise en charge thérapeutique sont dès lors un problème important de santé publique.
A ce jour, la cause de la P.R. reste inconnue. Le traitement de la polyarthrite repose sur l’utilisation de thérapeutiques de fond dont le choix dépend de la présentation clinique. Récemment, les thérapeutiques biologiques permettent un meilleur contrôle plus ciblé de l’affection mais ne sont réservées qu’aux formes sévères et réfractaires.
La 2ème édition de la brochure d’information éditée par l'association ASSOC POLYAR
vient de paraître afin de mieux faire connaître la maladie aux patients et à toutes les personnes intéressées par la polyarthrite. L’information qui y est décrite s’appuie sur l’expertise de plusieurs
spécialistes du domaine médical et paramédical. Elle reprend les différents thèmes inhérents à la maladie et apporte quelques conseils ainsi que des renseignements très utiles pour le patient souffrant de polyarthrite comme par exemple:
Faut-il diminuer ses activités quotidiennes ?
Quand on a une polyarthrite rhumatoïde, il faut plus que quiconque prendre de bonnes habitudes, c’est-à-dire s’efforcer de conserver une activité physique suffisante et poursuivre ses activités
tout en évitant de solliciter inutilement les articulations (en particulier des mains).
Il faut avoir une activité physique régulière, c’est-à-dire marcher, faire du vélo, nager à son rythme. Si vous pratiquez déjà un sport sans problème apparent, continuez. Si les douleurs sont réveillées
à chaque fois que vous pratiquez cette activité, ne vous découragez pas. Peut-être qu’en vous équipant mieux et/ou en changeant certains gestes, vous pourrez continuer.
Par exemple, si vous faites de la gymnastique dans un club, il peut suffire de modifier l’entraînement pour que celui-ci ne soit plus douloureux. Ainsi, les exercices “statiques” (c’est-à-dire les
contractions musculaires contre résistance sans mouvement) sont en principe mieux supportés que les exercices dynamiques (avec mouvement) et les muscles travaillent autant. Il est également
souhaitable que vous fassiez chez vous une courte séance de gymnastique quotidienne. La gymnastique des mains peut préserver la souplesse des articulations des doigts et des poignets.
Celle des jambes permet d’entretenir la force des muscles qui vous assurent une position debout stable et une marche plus assurée. Votre médecin ou votre kinésithérapeute peuvent vous
conseiller.
Il faut aussi poursuivre autant que possible vos activités quotidiennes ménagères et professionnelles en aménageant votre environnement pour réduire les efforts. Il faut aussi apprendre à éviter les gestes nocifs pour les articulations et les remplacer par des gestes “corrects” qui épargnent davantage les articulations sans vous freiner dans vos activités.
Y-a-t-il des gestes à éviter ou à faire ?
Certaines façons de prendre un objet sont déconseillées, même si elles sont faisables sans difficulté, parce qu’elles favorisent à long terme les déformations des mains. D’autres gestes ne peuvent
pas toujours être évités, mais c’est déjà bien si vous pensez à les faire moins souvent ou mieux.
Voici les principaux conseils :• Essayez, dans la mesure du possible, de garder l’axe de la main
(représenté par le troisième doigt) dans le prolongement de l’axe
de l’avant-bras. En d’autres termes, il n’est pas bon de faire travailler
le poignet avec la main inclinée sur le côté. Observez par
exemple votre main en écrivant. Selon la position de la feuille de
papier sur la table, votre main est plus ou moins inclinée. C’est
pour cette raison que certains fabricants d’ordinateurs proposent
des claviers dits “ergonomiques”. Les touches sont inclinées de
telle sorte que l’on tape sur le clavier en gardant la main dans l’axe
de l’avant-bras.
• Préférez les objets de grosse taille (à ceux de petite taille) plus faciles
à saisir quand les articulations des doigts sont enraidies, mais
n’arrêtez pas de faire de la couture ou du crochet, si c’est votre
passe-temps préféré.
• Le pouce et l’index sont les deux doigts qui travaillent le plus.
Essayez de vous servir davantage des autres doigts. Par exemple,
n’hésitez pas à changer votre paire de ciseaux. Il existe des ciseaux
“ergonomiques” vendus dans des maisons spécialisées.
• De même, évitez de dévisser avec force un bouchon ou un couvercle
de bocal et munissez-vous d’un ouvre-bocal.
• Evitez d’appuyer sur les boutons en les pressant avec le bout des
doigts et en particulier avec le pouce. Pressez avec la paume.
• Ne portez pas un objet en le saisissant avec les doigts en crochet.
Par exemple, ne portez plus une casserole par le manche, mais
soulevez-la par le fond. Au besoin, utilisez une manique.Ces conseils ne doivent pas vous rendre figés, mais au contraire vous
aider à prendre de bonnes habitudes.....
Pour obtenir un exemplaire de la brochure très complète sur la PR ou pour tout renseignement complémentaire, il suffit de téléphoner au numéro 02/764.35.08. La gratuité est assurée pour les personnes qui souhaitent se faire membre de l’Association (inscription 15 euros). Si celles-ci ne souhaitent pas se faire membre, la participation aux frais d’envoi s’élève à 5 euros.
ASSOC POLYAR - av. Hippocrate 10 - 1200 Bruxelles
Tél./Fax : 02-764 35 08 e-mail : association.polyarthrite@skynet.be http://users.skynet.be/association.polyarthrite
Comptes : « Polyarthrite ASBL » n° 210-0783728-20 « Fonds de recherche » n° 375-4293619-90
Dernière modification 07/11/2005 Contact