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Les compléments alimentaires pour les enfants.Notre style de vie moderne, trépidant, a déséquilibré notre régime alimentaire traditionnel. Nos enfants s’alimentent plus souvent qu’auparavant en dehors de la maison, ce qui engendre une perte de contrôle des parents sur les habitudes alimentaires de leurs petits.
Chaque enfant a besoin, pour une croissance et un développement harmonieux, de carburants, de « matériaux de construction » et de substances protectrices:
- Les carburants fournissent l’énergie nécessaire au corps pour qu’il puisse bien fonctionner. Ce sont les glucides (pain, pommes de terre, pâtes, légumineuses) et les graisses (beurre, huile, fromage, œufs, pâtisserie).
- Les « matériaux de construction » (protéines et minéraux) sont essentiels à la croissance. On les trouve surtout dans le lait, le fromage, les œufs, le poisson et la viande.
- Les substances protectrices sont nécessaires pour éviter de tomber malade (vitamines, minéraux, fibres et eau). On les trouve surtout dans les fruits et légumes, le pain complet…
Une récente étude sur l’alimentation quotidienne des enfants montre que :
- Deux tiers des jeunes belges mangent tous les jours de la viande ou de la volaille. Un enfant sur dix n’en mange que rarement, ou jamais.
- Un jeune sur cinq ne mange jamais de pain.
- 64 % des jeunes boivent tous les jours un soda,
- 23 % en boivent plus d’un par jour. Un jeune sur 10 âgé de 15 à 18 ans ne déjeune jamais.
- Bon nombre d’écoles vendent elles-mêmes des friandises. Dans 95 % des écoles, les jeunes n’ont pas la possibilité d’acheter des fruits. Un quart des enfants de 11-12 ans déclarent boire les sodas proposés par l’école.
Pour un apport journalier suffisant en vitamines et minéraux les parents peuvent offrir à leurs enfants un complément alimentaire idéal pour l’organisme et spécifiquement adapté aux besoins des enfants en pleine croissance. Mais que contiennent ces compléments alimentaires ? Vitamines
On connaît en tout 13 vitamines qui se répartissent en deux groupes : 9 vitamines hydrosolubles (solubles dans l’eau) et 4 vitamines liposolubles (solubles dans les graisses). Le premier groupe comprend les vitamines du groupe B et la vitamine C. Le second groupe comprend les vitamines A, D, E et K que l’on retrouve dans les aliments gras.
Les vitamines sont des substances organiques sans valeur énergétique, indispensables à l’organisme et que l’homme ne peut pas synthétiser (à l’exception dans une certaine mesure de la vitamine D et de la niacine), et qui doivent donc être fournies par l’alimentation.
Quand le corps ne dispose pas de suffisamment de vitamines, des phénomènes pathologiques apparaissent et ne disparaissent que partiellement lorsque la carence en vitamines est comblée.
Les fonctions physiologiques remplies par les vitamines sont très nombreuses et dépendent du type de vitamine.
Quelques vitamines en particulier
Vitamine C
Renforce et stimule le système immunitaire de notre organisme pour une meilleure protection contre les maladies hivernales.
Vitamine D
La vitamine D favorise l’absorption du calcium pour assurer une croissance optimale du squelette et le maintien d’une certaine densité osseuse .
Acide folique
L’acide folique est indispensable aux organismes en croissance pour augmenter leurs performances intellectuelles et leur résistance aux infections.
Les minéraux
Les minéraux jouent un rôle aussi essentiel que les vitamines dans la protection de la santé. Les minéraux sont des substances cristallines d’origine naturelle. Etant donné que le corps humain ne fabrique lui-même ni minéraux ni oligo-éléments, seuls l’alimentation et les compléments alimentaires peuvent nous apporter ces substances indispensables.
- Matériau indispensable à la fabrication des os et des dents (exemples : le calcium, le phosphore, le magnésium)
- Régulateur de l’équilibre, de la quantité et de la composition des liquides corporels
Quelques minéraux en particulier :
Calcium
Le calcium est requis pour la construction d’os solides et pour optimaliser la croissance du squelette. L’absorption intestinale du calcium dépend de la présence de vitamine D.
Pendant l’adolescence, la quantité quotidienne de calcium fixée dans le squelette est environ trois fois supérieure à celle qui est fixée après la fin de la croissance.
Les besoins en calcium augmentent durant la croissance de l’enfant. Un apport inadéquat en calcium peut être à l’origine d’une réduction de la densité osseuse.Fer
La déficience en fer est un problème mondial ; environ 30 à 35% de la population présente une déficience en fer.
La déficience en fer peut conduire à l’anémie mais aussi à une mauvaise performance physique voire à une diminution de la capacité d’apprentissage.
Lors de la croissance des enfants, leur volume sanguin augmente et il est dès lors primordial de leur fournir des quantités adéquates en fer.
Le fer est aussi très important pour notre système immunitaire et pour stimuler nos défenses contre les maladies.Iode
L’iode est un constituant des hormones thyroïdiennes, lesquelles sont très importantes pour le développement physique et mental de l’enfant.
De nombreuses études ont montré que des taux suboptimaux en iode pouvaient affecter la croissance et le développement neurologique.Zinc
Le rôle du zinc dans la croissance des enfants est bien connu. Un apport insuffisant en zinc entraîne une croissance ralentie.
Un apport adéquat en zinc peut réduire l’incidence et la sévérité des maladies intestinales et respiratoires chez les enfants.
Quel complément choisir ?
Il existe sur le marché une panoplie de compléments qui peuvent vous être proposés par votre pharmacien.
Vous pourrez, par exemple, trouver en pharmacie un produit bien adapté comme Omnibionta Junior qui contient tous les minéraux et vitamines indispensables aux enfants de 3 à 12 ans : vitamines A, B1 – B8, C, D, E, acide folique, fer, magnésium, zinc, iode, sélénium, calcium et chrome.
20% des jeunes ne consomment pas ou peu de lait entier et de produits laitiers, lesquels contiennent des quantités importantes de calcium. L’apport en calcium est donc fortement limité. Omnibionta Junior est le seul complexe en vitamines et minéraux enrichi avec 200 mg de calcium. La présence de vitamine D dans Omnibionta Junior optimalise l’absorption du calcium et contribue donc à une bonne croissance du squelette et à une bonne densité osseuse.
Mise en ligne le 09/11/2004 - Dernière modification 07/11/2005 Contact
