Vivre longtemps en bonne santé

Vivre plus longtemps en bonne santé

L'espérance de vie en Belgique ne cesse d’augmenter. En 2001, elle s’élevait à 75,42 ans pour les hommes et 81,67 ans pour les femmes. En 2000, les chiffres étaient respectivement de 75,08 ans et 81,42 ans. C'est une progression équivalente à 124 jours (0,34 ans) pour les hommes et à 91 jours (0,25 ans ou une saison entière) pour les femmes.

Cette hausse n'est pas un phénomène nouveau : entre le 16ième siècle et le milieu du 19ième siècle, l'espérance de vie générale était de moins de 40 ans. Cependant, dès la moitié du 19ième siècle, elle a commencé à croître lentement pour ensuite augmenter à pas de géant au cours du 20ième siècle. Les économistes et les démographes historiens sont certains d’une chose : la hausse des revenus a joué un rôle majeur. L’amélioration de l’hygiène corporelle et de la quantité de nourriture disponible, mais aussi les développements techniques ont contribué à l’explosion de cette hausse. Dans les décennies à venir, l'espérance de vie continuera constamment à s’allonger.

Au 1er janvier 2003, notre pays comptait 1.154 habitants de 100 ans ou plus, alors que le premier janvier de l’année précédente, on en dénombrait 1.083. Des pronostics réalistes montrent que d’ici 2050, il devrait y avoir plus de 8.300 personnes de 100 ans et plus.

Aujourd’hui, le nombre de personnes à la retraite (60 ans et plus) représente 20% de la population totale belge. Ce groupe démographique va continuer à augmenter dans les années à venir. En 2050, on estime qu’un tiers de la population sera âgée de 60 et plus.

Le vieillissement : peut-on l’éviter ?

Le vieillissement est un processus naturel, lent, irréversible et inéluctable, mais nous pouvons tous contribuer aujourd’hui à préserver le plus longtemps possible notre capital santé. Aujourd’hui, les améliorations sanitaires ont déjà permis d’augmenter largement l’espérance de vie par rapport au siècle précédent. Néanmoins, pour en profiter au maximum, une alimentation saine et équilibrée et une bonne hygiène de vie sont les éléments clé permettant de vivre plus longtemps en bonne santé.

Pour vivre longtemps, certes, les gênes comptent, mais rester en bonne santé et retarder l’œuvre du temps n’est pas uniquement le fruit du hasard. Voici quelques conseils pour mettre toutes les chances de votre côté :

Vivre activement
Une silhouette ferme, ça se mérite aussi. La pratique régulière d’une activité physique permet de conserver un corps tonique et de se maintenir en super forme. De plus, le sport est bon pour le dos, pour le cœur, protège contre l’ostéoporose, réduit la masse graisseuse, prévient le diabète, améliore les réflexes…

Vivre avec optimisme
Prenez la vie du bon côté, les optimistes font plus souvent de vieux os que les pessimistes et présentent un moindre risque de décès prématuré. Bonheur et optimisme semblent aussi augmenter le nombre et l’efficacité de nos cellules immunitaires, les meilleures armes de l’organisme contre les maladies.

Du 11 au 13 mars 2005, le Salon Life², le salon de la Santé et du Mieux-vivre, ouvrira ses portes pour la cinquième année consécutive au Brussels Expo à tous ceux et celles qui se soucient de leur santé et aux amateurs de découvertes dans le domaine.

Cette année, le Salon Life² a choisi le thème « Rester jeune…plus longtemps » pour démontrer qu’avancer en âge n’est pas synonyme de vie inactive et inintéressante. C’est ainsi que les exposants de l’édition 2005 proposeront aux visiteurs un large éventail d’informations et de solutions afin de profiter pleinement de la vie quel que soit leur âge. Au programme: tester son capital santé, dire non au tabac, lutter contre l’obésité, oser le relooking, savoir composer des menus équilibrés, tester sa forme physique, choisir sa cure thalasso, se débarrasser de sa cellulite, éliminer ses rides, économiser 30% sur sa facture d’énergie,…